瘦手臂 | 号称蕞难减，但也不是不能减哦~

手臂号称蕞难减的部位之一，健身达人推荐的这九个动作

准备2个哑铃或其他重物,装满的矿泉水瓶都可以

专注减手臂20年， 只需简单的几个动作，坚持就能让你跟蝴蝶袖说再见！

方法已经教给你们了，要坚持哦~~