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千里之行始于足下,被我们忽略的脚部健康

2017年12月07日

千里之行,始于足下。人类是地球上惟一一种具有足弓结构的高级动物,脚部也是人类身上蕞为精细的部位,虽然脚部在身体比例中所占不大,但是却拥有身体四分之一的骨骼数。脚部有200多条韧带,66个关节和40条肌肉,我们身体中的五脏六腑都和脚部的穴位有着紧密的联系。通俗的来说,不适合的鞋不仅会引起脚部疾病,还可能造成包括脊髓、心脏。消化系统、大脑甚至关节等部位的疾病。

尤其对于女性来说,脚部的危害要及早预防。

大脚骨:中医称为拇外翻,其症状表现为大脚趾的内侧突出,大脚趾向外侧倾斜,严重的情况,第二脚趾会骑跨在大脚趾上,这类患者一般的疼痛在大脚趾上,优势还伴有脚底板的强烈疼痛。

相对来说,女性由于脚步的韧带结构较弱,经常穿高跟鞋或者尖头的皮屑,所以发病几率较高。所以面对拇外翻的情况,需要选择适合的鞋子,还可以进行肌肉训练等。需要注意的是,拇外翻可以选择手术治疗,但是拇外翻手术并不是整形手术,所以推荐保守治疗。

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崴脚:又称为踝关节韧带损伤,也是运动或者平时生活中较为常见的脚步损伤,情况严重的会造成踝关节骨折。一般崴脚之后,大家的重视程度不够,没有正确的脚步固定和功能锻炼,所以疼痛消退后,就开始正常运动,结果导致崴脚重复发生。

所以在崴脚之后,要立即停止活动,用冰块敷住患处,防治肿胀。一般情况下,每次冰敷10-20分钟,40分钟循环一次一次。再有需要注意的是可以用弹力绷带固定,这样做可以有效的减轻肿胀,缓解疼痛。

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脚后跟疼:中医称为跟痛症,一般多发于喜欢运动的年轻人和中老年人。具体表现为清晨醒后脚底后跟内侧的疼痛,多为钝痛,尤其在清晨下床行走时蕞为严重。活动之后可以缓解,不少人一天内会频繁发作。

出现这种情况的原因很多,多数是因为脚后跟内侧的骨质增生(俗称骨刺),应对方法是尽量避免穿着软的薄底布鞋,多用温水泡脚,有条件可以理疗辅助,缓解局部的炎症,缓解疼痛。



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