脱发预防比治疗更加重要!

脱发、掉发这样的问题是严重影响中国的2亿人群。走在马路上，乘坐地铁时、出去逛街的时候你总会看到一些人的头发不是发际线后移就是秃顶。所以有人戏称：神州处处地中海！

这样的形象让我们脱发发友的事业、爱情和生活都受到了严重的影响。要想脱发不这么影响着我们的事业和生活，脱发的预防是至关重要的。今天就和大家好好聊聊脱发应该怎么样来预防！

在聊脱发的预防方法之前，首先我们要了解清楚脱发和生理掉发的区别。因为我们的头发有着自己的生长周期当头发进入休止期的时候是会自然脱落的，但是只要每日脱发不超过100根是很正常的。但是只要超过这个数，而且持续数日，就要重视了，而且这个时候是预防脱发的蕞好时机。

这个时候首先要调整我们的精神状态，和压力说再见！

精神压力是现在人脱发的主要诱因，不管是学生还是职场白领，每天面多的生活压力和精神压力让我们每一个人时刻都处于备战状态，好像自己能够战胜一切。但是这样的情况可以造成我们的立毛肌收缩，这种情况下血管充血，血液流通不畅，以致头发缺乏营养，发质变差，出现脱发。因此，平时放松心情，保证身心愉悦对抗脱发的基础方法。

再者我们要合理的安排我们的饮食！

高油、高糖和高盐的食物是饮食中脱发的主要元凶，所以在预防脱发的时候一定要管住嘴，不吃各种膨化煎炸小零食，少吃油腻和辛辣的食物。多吃一些菠菜、西蓝花等富含维生素的蔬菜和优质蛋白质。蛋白质和维生素是头发生长必不可少的营养元素。

然后我们要和熬夜说再见！

一天熬夜你就会有严重的黑眼圈，十天熬夜你的皮肤就会很干燥，一个月熬夜，你的头发上可能就会和你说再见。为什么会出现这样的现象呢？熬夜可以引起内分泌和免疫系统紊乱，导致雌雄激素比例失调、甲状腺功能改变，以致出现脱发。所以，保证良好而充足的睡眠是我们减少脱发的又一法门。

蕞后我们要给头发一个舒适的生长环境！

好多妹子喜欢晒日光浴、喜欢将头发烫染成各种各样的造型。但是强烈的光照、染发剂等都会引起毛囊的损伤，影响头发生长，从而引起脱发，所以我们一定要给我们的头发一个良好的生活环境。

蕞后给大家总结一下，其实很多发友因为脱发带来了形象的困扰就是因为在脱发初期的时候没有重视起来，只是觉得这是正常的掉发，结果脱发进入狂脱期之后，头皮裸露，才知道原来自己是脱发了。这些脱发的预防方法适用于每一位掉发的朋友，但是如果您的直系亲属中有人脱发，一定要早点预防起来，以免给您的形象带来困扰！