维密们瘦手臂的秘诀竟然是...

你们有没有好好练习？

可是，这个夏天满大街的小背心、漏肩装

没有个美臂怎么行？？？

难道这些潮流都跟我们无缘吗？？？

有小编，你就不用担心啦！

小编为你准备了专业芭蕾舞老师

创建的天鹅臂训练操！

而且，她还是电影《黑天鹅》的舞蹈指导老师

也曾担任维密的形体教练！！！

来，跟着小编一起来！

Step1 上下划动胳膊

Step2 向上划动，双手向外推

Step3 向两边划动，胳膊伸展时同身体垂直

Step4 向上划四下，再向下划四下

Step5 向后下方划动

Step6 双手画圈圈，注意姿势优美噢

Step7 大幅度划动双臂，手腕在头顶合拢

Step8 微微侧身，双臂和地面呈45度角划动

Step9 反方向再来一遍

别说，做完一套下来还真的有点累

但是，不要因为累就放弃喔

要跟蝴蝶袖说bye bye，

没点毅力怎么行！！！

拒绝蝴蝶袖！从我做起~！

然而，瘦了之后要做什么？

当然是买衣服充实衣柜啊！ 哪里买？

当然中原万达百货啦！

我们总有在你身边！

清凉夏日 冰爽到底

在美眉们都乐忠于买买买的当下

各种想要

可是如何才能买的高级？

是每个女孩蕞想知道的

好身材有千万种，但是怎样才能美的高贵

可能一件衣服让你变得高级

一双高跟鞋能让你变得高级

高级并不是以价格衡量

而是要有品位

奇妙旅行 勒在其中

极力探寻

生活蕞大的意义

享受高于物质的极简主义生活方式

在旅途中找寻蕞好的状态

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阳光灿烂多姿的日子就是夏季

尽管它热情、躁动

但夏日狂欢 优雅不减

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用悠闲旅律享受眼前的美好

带着对时尚的渴望用美酒滋润生活