你可以自然的增加胶原蛋白的生产?

胶原蛋白是我们体内含量蕞丰富的蛋白质，特别是1型胶原蛋白。它发现在你的皮肤，骨骼，肌肉，肌腱，肠道，血管，甚至你的牙齿。是保持你的皮肤弹性，并负责替换死皮细胞。随着年龄的增长，胶原蛋白的生成减少，使我们的皮肤松弛，皱纹和关节疼痛。

你可以自主的增加胶原蛋白的产生吗？整容手术费用昂贵，肉毒杆菌毒素不仅是自愿注射到身体中的毒素，而且往往会导致臭名昭着的“奥斯卡冻结”，而所有的这些面霜和血清对于胶原蛋白饥饿的面孔几乎没有任何帮助。所以：有没有促进胶原蛋白生产的食物，维生素和矿物质？

是的，有。

以往你会发现：2种蕞好的方式来获得更多的胶原蛋白在你的皮肤，在我们得到蕞有效的天然胶原蛋白来源之前，让我们清楚一点：

有两种方法来刺激你的皮肤胶原蛋白的生产。一个工作，另一个不工作。

1。从外面（胶原蛋白面霜等）

2。从内部（“鼓励”你的身体产生更多的胶原蛋白 ）

你能猜出哪个方法有效，哪个不行？我敢打赌，你可以。

昂贵的胶原蛋白面霜对我们大多数人来说。他们承诺减少皱纹和丰满你的皮肤，但科学家说，他们浪费在一个罐子里的钱。为什么胶原蛋白霜是浪费金钱？因为这些面霜中的胶原蛋白分子太大，不能穿透皮肤。他们只是坐在你的脸上，如何自然增加胶原蛋白生产？

胶原蛋白对于保持肌肤弹性非常重要，使肌肤饱满，年轻。但：胶原蛋白生产随年龄增长而下降。这并不意味着我们不得不屈服于时间。

有一些非常有效和自然的方法可以促进皮肤中的胶原蛋白，以提高胶原蛋白水平，和年轻的皮肤！有几个小知名的食物和食物组合，可以改善你身体中天然胶原蛋白的产生。

1.蓝莓含有植物营养素，帮助胶原蛋白纤维链接在一起，帮助你的身体产生胶原蛋白。

   他们是植物生产的有机化合物，以保持自己“活泼”，显然不只是他们。

2.黑暗的绿叶蔬菜 - 菠菜，羽衣甘蓝和瑞士牛蒡都含有丰富的维生素C和A，促使人体产生    更多的胶原蛋白。

3.大蒜 - 一些研究表明，含有丰富的大蒜硫磺的蔬菜能增加关节和皮肤的胶原蛋白产量。

   大蒜还含有牛磺酸和脂质酸，它们支持受损的胶原纤维。白菜，洋葱和鱼也富含硫。

4.鸡蛋和芒果 - 鸡蛋天然富含氨基酸，这对胶原蛋白的形成至关重要。芒果富含维生素C，    与这些酸一起促进胶原蛋白的生产。

6.胡萝卜 - 橙子蔬菜，如胡萝卜和红薯，含有丰富的维生素A，恢复和再生受损的胶原蛋        白。

7.白茶 - 根据金斯顿大学的研究，白茶 可以保护皮肤蛋白质，特别是胶原蛋白的结构。

8.鳄梨油-2006年在“风湿病学杂志”上发表的一项研究发现，鳄梨油“显着增加II型胶原       蛋白”