懒妹子教你一招,60秒让你快速瘦肚子

相信很多妹子蕞烦恼的不仅仅是大粗腿，肯定还有那顽固的腰间肥肉吧！每到夏天的时候，总是一圈游泳圈挂在腰间，穿上紧身衣完全不能看啊！淡淡的美感全被赘肉毁了，如果妹子想穿上比基尼去海边，自信全无啊！

有的妹子被赘肉缠身好多年，却始终没有解决掉，究竟有什么办法能摆脱游泳圈吗？答案肯定是有的，60秒钟，就能让你摆脱的技巧，你还不赶紧get？

仰卧躺在瑜伽垫上，双手展开紧贴地面，双脚合拢绷直肌肉，抬起双脚，先是弯曲大腿，让小腿先和大腿呈现一定的角度，再将小腿绷直，让小腿和大腿处于同一直线上，然后再回到初始动作，重复。

同样是仰卧子啊瑜伽垫上，双脚抬起，大腿和地面呈现垂直状态，左右脚的小腿上下摆动，既能锻炼到腿，又能锻炼到腰腹。