6个简单动作瘦腰腹,14天练出小蛮腰!

今天小编教大家6个简单动作瘦腰腹，

14天练出小蛮腰！

01

踩单车式踢腿

02

曲折卷腹

03

踢腿

04

剪式跳法

05

抬手臂仰卧起坐

06

结合仰卧起坐和踩单车

瑜伽缓解膝关节疼痛