辣妈的身材,老年人的肌肤,妊娠纹真的那么可怕吗?

前段时间在网上看到一组照片。

23岁的辣妈晒肚皮照吓坏网友，当时这组照片被许多妈妈转发，并附上自己的评论。

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• 梦活虫_boylondon：妊娠纹确实是看人的，有的人不保养也不长，有的人保养的再好也长得很厉害，这个妈妈算蕞严重的那种了。

• 今天的你：每一位母亲都特伟大。

• 占卜师基那：我好心疼天下的母亲们啊。

• 十G弦上：这个跟体质和遗传有关系，跟涂抹妊娠纹乳液没关系，我很幸运没长这个。

很多怀过孕，生过孩子的妈妈都对妊娠纹很熟悉，也感到害怕。之前窈窕淑女的身材，鹅蛋般的小脸，高耸的乳房，生完孩子后，什么都没有了，什么都变了。

精致的肌肤变的松弛没弹性，小脸变大脸不说，还长了一脸的妊娠斑，之前引以为傲的乳房也开始下垂。在女人的一生中，蕞可怕的不是带孩子的辛苦，丈夫的懒惰，而是自己的容颜和身材渐渐的变形老去。

妊娠纹 一个避免不了的话题

不管在怀孕期，还是生完孩子，女人的身体上总是长着宝宝出生时带来的印记——妊娠纹。

妊娠纹的出现和每个人的身体体质有关系。有的孕妈在孕期长妊娠纹，有的孕妈妈始终没有长妊娠纹。

一般情况下，在怀孕5、6个月时，孕妈妈的身体上就会开始长妊娠纹，肚子上的纹路每天都在增多。有的孕妈妈在大腿、臀部和乳房上都会长妊娠纹。这对初次怀孕的孕妈妈来说，肚子上长这么多密密麻麻的妊娠纹会感到害怕，甚至会担心。

对另一部分女人而言，她们是幸运的，因为她们的肚子上没有长妊娠纹，也不用担心产后如何消除妊娠纹。

妊娠纹的形成

妊娠纹长在我们的皮肤上，而皮肤的构成分为三层：表皮、真皮、皮下组织。妊娠纹的出现，主要来自皮肤中真皮部位物质结构的改变。

真皮位于皮肤深层，向下与皮肤组织相连，主要由胶原纤维，弹力纤维，网状纤维和无定型基质等结缔组织构成。弹力纤维在皮肤整体物质中所占的比例并不高，但却是维持皮肤弹性的主要来源物。

皮肤的弹性就像皮筋，在一定范围内拉伸仍然可以返回到原来的状态，可一旦拉伸过度，弹性就会失效，皮筋也无法再返回到原来的状态。

也就是说，孕妈妈在怀孕的过程中，胎儿的成长如果撑破肚子周围的皮肤，真皮中的弹性纤维与胶原纤维就会形成断裂，等到生产后，皮肤的弹性回不到原来的状态，就会出现松弛的妊娠纹。

妊娠纹真的有那么可怕吗？

对于生完孩子的女人而言，妊娠纹更像是宝宝留给妈妈的纪念礼物。对于处在怀孕期的女人而言，妊娠纹的出现更像是给胎儿的发育增添了格外的风景。其实，妊娠纹没那么可怕，可怕的是你怎么想，而不是只在乎长在肚子上的褶子。

对于大部分女性而言，女人怀孕期间长妊娠纹是来自于母亲的基因。如果母亲在孕期出现了妊娠纹，则女儿在怀孕期间出现妊娠纹的概率也同样较大。此外，在怀孕的过程中，胎儿的重量越大、孕妈妈BMI值越高、孕妈妈的皮肤越松弛，则出现妊娠纹的几率就越大。

孕期，如何避免长妊娠纹？

孕妈妈想要预防妊娠纹的产生，主要要从两个方面入手，一是要保持表皮滋润度；另一方面是防止由于皮肤膨胀速度过快导致的真皮胶原断裂。

1、孕妈妈在孕期要严格控制体重

孕妈妈要防止体重增长超标，因为过多的脂肪囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。其实，孕妈妈不用担心因为吃的太少而会营养不良，在孕期孕妈妈要严格按照孕期食谱控制体重。（孕期食谱（一））

2、经常护理皮肤，增强皮肤弹性

孕妈妈在孕期要补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等；还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

3、在孕期要做适当运动

孕妈妈怀孕后不能每天只卧床，也应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。

4、每天坚持按摩身体

孕妈妈在孕期坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。

产后宝妈，如何消除妊娠纹？

1、孕后保养

生产后三个月是消除妊娠纹的蕞佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。

此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

2、跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。一般情况下，宝妈可以去健身房、户外等做一些有氧运动促进身体的代谢和废物的排除。

3、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

4、热敷涂抹法

每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。