9个动作,瘦腰美腿美臀,一步到位!
2018年04月29日
小蛮腰真的是让人羡慕的一个东西
腰上的肉没了
做1天也不觉得窝的慌
今天发个大招，只要9个远
让你练腰又练腿
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
以下9个动作每组均做：1 ~ 2次
每组动作：30秒
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
光说不练假把式，