牙齿矫正后的饮食指南!

众所周知，牙齿美观对于人们的脸型会产生很大的影响。为此，大部分人为了能展现出灿烂的笑容，都会选择矫正牙齿。

但是，在牙齿矫正期间的饮食却很少有人会注意。那么，在牙齿矫正期间需要注意哪些饮食习惯呢? 

1佩戴矫正器初期饮食

初次戴牙齿矫正器时，由于牙齿刚刚进行矫正，它自身是不能够太过用力咀嚼的。所以，在牙齿矫正初期，人们稍微的咀嚼都会感觉到疼痛。

这时候，人们在饮食上应该以稀饭、面条之类的软食为主。后期，再根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复吃米饭。

2尽量不食用的食物

(1)像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰、牛肉干，带核带壳等过硬的食物就应该避免吃。因为吃这类食物会让牙齿承受过重的压力，进而导致矫治器松脱，也会把矫治钢丝咬变形，影响到牙齿的移动。

(2)麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖、奶糖等软糯的食物也会将矫治器及矫治钢丝粘起，影响牙齿矫正。所以，这类食物专家建议也不宜多吃。 

(3)一般常见的糖果、饼干等高糖分食物也不宜吃。假如实在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。 

(4)尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

3食用有营养的食物

牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，而均衡的饮食则有助于牙齿的移动。在矫治期间如果营养不均衡，小心影响到治疗的效果，所以更应该注意饮食的均衡。

多吃蔬菜、水果(注意苹果要切成小块)，多补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎。很多戴了矫治器的朋友由于对矫治器的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。

所以应该更自觉的补充充足的维生素，食疗是蕞简单有效的方法。柠檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、芦笋、花椰菜、甘蓝菜、菠菜、马铃薯等都含有丰富的维生素C，不妨多摄取。

4咀嚼的原则

一定要保持两侧轮流咀嚼。有很多人没有发现自己原来是偏侧咀嚼的习惯。同时使用两侧咀嚼的人是非常少的，多数人是两侧交替、轮流咀嚼，这也算是双侧咀嚼。

但是有一些人习惯只使用一侧咀嚼，这样的不良后果会比较多：除了口腔不洁外，还容易引发颞下颌关节疾病，所以正畸中要强迫自己、训练自己使用两侧咀嚼。