饭后做这一个动作,瘦到你怀疑人生!

小编常常强调，

如果实在抽不出时间去运动，

又或者没有运动习惯的话，

不妨可以尝试一下

在生活中坚持一些小习惯，

注意一些小细节，

只要你去做了，

在不知不觉之中也能瘦下来哦！

譬如能站立的时候

就尽量不要坐着

多做做家务等等

就算是玩手机

站着玩也比坐着玩强啊

爬楼梯代替搭电梯

出地铁站回家蕞后的这一两公里

用走路或者单车的形式来代替打车

坐公交车回家可以提前一两个站走路回家等

除了这些

今天给大家介绍一个

饭后运动的小技巧——正确站立

可以帮助你消化

还能改善身姿

并且还有减肥的效果

那要怎么做呢？

动作要领：背对着墙，双脚并拢，脚跟贴紧墙面，腿部和臀部都贴紧墙面，收紧腰腹，按照脊椎、腰部、肩膀、后脑勺的顺序，让整个身体贴近墙面，双手自然下垂，夹紧屁股，保持15分钟，呼吸放缓。

大多数人

吃晚饭习惯是坐着

但是坐着容易堆积脂肪

饭后靠墙站

脂肪不会在腹部堆积

并且靠墙站

会加快体内热量的燃烧

并且站立的姿势

更有助于肠道蠕动

促进消化和排便

每天坚持一次

只要一周时间

就能发现

小腹明显变得平坦许多

并且靠墙站子

是一种体态纠正的方法

除了能帮助你瘦身

还能调整骨骼

还能活跃大脑

还能提升气质

好处有很多

就看你做不做