还在忧愁大腿粗?敲一敲,动一动,收腹又瘦大腿!!

“美不美，看大腿”，

虽然话糙了一点，但是理不粗，

有的人会说这是没有内涵的看法，

可是你能否认，

你不想要一双纤细的大长腿？

很多女生一直在各种瘦大腿教程之间徘徊，

然而迟迟减不下来。

其实，腿粗也分类型的，

而且你真的抓住了瘦大腿的精髓了吗？

你是什么类型的大腿？

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腿粗也分很多种，想要正确瘦腿 ，首先你得弄清楚，自己是属于什么类型的腿粗。

简单步骤自测腿型

1.伸直双腿

2.收紧大腿肌肉

3.捏起大腿表层的肉

如果你能捏起很多肉，那你大腿粗主要是脂肪造成的，你腿部可能也有橘皮组织。

如果只能捏起一点肉，那你大腿主要是大块肌肉，脂肪较少，几乎也没有橘皮组织。

用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，走起路来还摇摇晃晃的。这就是典型的脂肪腿。

用手捏起大腿皮，非常困难，紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织，笔直站立时能明显到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线。这就是典型的肌肉腿。

浮肿女生与脂肪肥胖女生的区别就是，浮肿起来的部位没有任何质感，而且皮肤色泽也比较暗淡，如果你用手指指腹去按压还会出现深坑。

浮肿蕞典型的标志就是晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化。因为水肿一般都是堆积在下身，腿部尤为厉害。

真实原因：胆经运行不畅

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无论你是哪种类型，大腿肥胖可不是光减肉就可以的，内部胆经不通，寒气常常堆积在这里导致气血不畅、脂肪得不到消耗，久而久之就会以肿、胖、萝卜腿表现出来。

敲胆经瘦腿原因

中医有「少阳为枢」的说法，足少阳胆经循行于人体头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴。

敲胆经振奋了胆经的气血，刺激分泌胆汁，降低食欲，促进排除身体内的瘀滞堵塞，特别是大腿外侧。

《黄帝内经》讲：「胆主决断」。敲打胆经不仅可以瘦腿，还能令人更有自信和决断，不拖延，使所想做之事顺利执行，自然心情愉悦，气血通畅。

敲胆经正确方法

寒气敲散，血气敲足，大腿自然而然就瘦下来了

沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

正确敲法

用拳头敲打。

敲胆经一定要敲两条腿，不然会出现一条一腿粗，就不好看了。

敲打时出现发热，发麻为蕞佳。

工作时，在床上都可以敲打，两腿同时敲打。

每天200下，双手同时敲双腿相同穴位一次算一下。

晚上10点以后不要敲，肝胆互为表里，容易上火睡不着。

动起来，才能瘦

4个动作，20下为一组

每天晚上做两组

拥有美腿的秘密

动起来