让瑜伽拯救你的产后塌塌臀,健康拥有完美蜜桃臀可以很easy

日前熊黛林被爆出产后急于减肥，节食太厉害弄到进医院，当了妈妈的熊黛林为了身材可算是吃尽了苦头。中医讲，产后气虚、气血不足，此时蕞需要进补调养身体，而节食减肥不仅会影响宝妈的产后恢复，更会减少乳汁中的营养含量，从而影响到宝宝的发育。

减肥切忌急功近利，健康减肥蕞重要，相信每个妈妈在孕后期都会出现腰部疼痛的现象，今天小木马就和各位宝妈一起来学习一下，带娃期间哪些瑜伽动作既可以缓解腰部疼痛又能健康瘦臀。

01

桥式

蝗虫式

02

产后修复是一个长期坚持的过程，应该循序渐进地进行恢复练习，顾及自己的身体，切忌心浮气躁、急于求成。