每天这样做，瘦大腿瘦小腿！

维密大秀开播不久后，相信妹子们又开始蠢蠢欲动，喊着要减肥，要瘦腿美臀、练马甲线啦！因为，维密超模们的魔鬼身材，简直太逆天啦！所谓的天使应该就是这样子的吧！

虽说，高颜值和大长腿都是天生的！蛋素，完美的好身材却是可以通过后天的努力塑造的哦。不信，你可以试着练练居家瘦小编下面分享的这组瘦身动作！

动作1：深蹲

双脚分开与肩同宽，站直，双臂平举抬高至与地面平行，收紧腹部，然后使双腿屈膝向下深蹲。下蹲时，上身稍稍向前压低。此动作反复进行12次，循环3组。

除了以上动作，你还可挑战一下进阶版深蹲哦。

动作2：划船式

双脚分开与肩同宽，双手各持一个矿泉水瓶，半蹲并使上身稍稍向前压低，收紧腹部，然后双手持水瓶向前伸直，再向后曲肘收回（如图）。此动作反复进行12次，循环3组。

动作3：推墙运动

双脚并拢面对墙壁大约比你手臂长度长一些的距离站直，双手向前伸直，掌心面向墙壁，保持身体挺直，收紧腹部，然后使整个身体向前倾斜，同时双手推墙。此动作反复进行12次，循环3组。

做完简单的推墙运动，再来一组进阶式推墙运动吧！将两手放在与额头相当的高度，然后进行推墙运动。注意，不论是简单式推墙运动，还是进阶式推墙运动，在动作进行过程中都一定要保持背部挺直哦。

想要拥有维密超模般完美的身材，除了注意日常的饮食摄入，一定的运动量是必不可少的！每天坚持练习，一个月后你的身材曲线就会越来越明显了哦。