牙齿美白实用小技巧:拥有明星般的一口白牙不再是梦!

你还在羡慕明星们靓丽洁白的一口牙吗？

牙齿是我们重要的门面，一口洁白的牙齿可以让人非常自信。反之，如果牙齿发黄发黑，人们可能会变得害羞自卑。

一日三餐，牙齿每天都要和很多不同的物质打交道。可你知道怎么简单地拥有一口白牙吗？

我们每天都会使用牙齿，但实际上大多数人并不了解自己的牙齿。

人有两组牙齿，乳牙和恒牙，分别在两个阶段出现。

• 3岁时20颗乳牙会全部长出，6岁时开始换牙，乳牙会逐渐脱落，为恒牙留出位置。

• 恒牙的生长期在6-12岁之间。大多数成年人有32个恒牙。恒牙比乳牙更大，生长的时间比乳牙所用的时间更长。

一颗牙可以被分为两个基本部分：牙冠和牙根。牙冠是我们可以看到的白色部分；牙根是我们看不到的部分，在牙龈线之下，作用是将牙齿固定在牙骨上。

牙的成分

牙齿里有四种组织，每个组织所起的作用不同。其中3种坚硬的组织是牙釉质、牙本质和牙骨质。

第4种成分是牙髓，位于牙齿的中间部位，其中含有神经、血管和结缔组织，是一种柔软、非钙化的组织。

刷牙是我们每天都要做的事情，它是口腔护理的重要组成部分。为了拥有健康的口腔和美丽的微笑，美国口腔协会建议人们：

• 每天用软毛刷刷2次牙。牙刷的大小和形状应该适合自己的口腔，这样容易清洁到口腔的所有地方；

• 每3、4个月更换一次牙刷，当刷毛磨损时可提早更换牙刷。磨损的牙刷不能很好地清洁你的牙齿；

• 一定要使用经过质监部门认可的含氟牙膏。

正确的刷牙方法：

• 刷牙时，牙刷和牙龈呈45度角；

• 小幅度（牙齿宽度）轻轻地来回移动牙刷；

• 刷牙齿的外表面、内表面和牙齿的咀嚼面；

• 要清洁门牙的内表面，垂直向上倾斜刷，并使其上下冲刷几次；

• 刷刷舌头，清除细菌，保持呼吸新鲜。

刷牙只是完整的牙齿护理程序的一部分。除此之外，你还应该确保每天用牙线清洁牙齿。

牙线可以清除口腔内牙刷够不到的地方，清除牙齿之间的食物残渣和斑块，防止牙龈或者牙周疾病、蛀牙、口臭等口腔问题。

使用牙线的注意事项：

• 每天使用牙线或齿间清洁器；

• 至少一天用牙线清洁一次牙齿；

• 使用牙线时动作要轻，避免损坏牙龈组织；

• 如果使用牙线的时间比较长，容易累的话，可以使用牙线架；

• 加蜡或无蜡的牙线都可以很好地清洁牙缝。如果你的牙缝很紧，那么加蜡的牙线可以更好地在齿缝之间滑动。

不过，使用哪种牙线并不是蕞关键的，每天使用牙线清洁牙齿才是蕞重要的事情。

水牙线（口腔冲洗器）是非常便利的手持工具，可以用平稳的脉冲水流来清洗牙齿，从而除去牙齿上的食物残渣。

对于那些不太擅长用牙线手动清理牙齿的、长期戴着牙套或其他矫正护具的人来说，水牙线（口腔冲洗器）是一个不错的选择。

想要牙齿美白，日常生活中需要养成良好的口腔卫生习惯。同时，还要注意养成对牙齿有益的饮食习惯。

每天坚持刷牙2次，每年定期去专业牙医处接受专业检查，拥有明星般的一口白牙将不再是梦！