三分钟挺胸、提臀、收腹!懒妹赶紧get起来!
2018年11月12日
健身锻炼中，多少次豪言壮志立下“不减20斤，绝不吃肉”的Flag！过不了三天就向美食大军低头......
好吧好吧，看你这么可爱的份上，小旭特意收集了简单实用的几个瑜伽动作
想减肉的，严格按照下面的来做，不敢说月瘦十斤，但至少身材挺拔有型！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
小旭提醒：无论前面做没做好，蕞后一个动作千万不能省哦，让肌肉放松是很重要的一步！做瑜伽的时候，心里默念“我不累”，也是给自己的一种心里暗示...