“露肩杀”女神养成记！8组瘦肩瘦臂运动冬天练起来

冬天不运动，夏天怎么活？

所以，小编为大家准备了8组瘦肩瘦臂的运动，

让你尽情露肩！

什么？冬天没有运动的动力?

我们在学习瘦肩瘦臂运动前，

先来看一组图

如果你的夏天想要像图中的美女

一样瘦一样美，

那就快动起来吧！

露出完美的锁骨和肩部也是性感小心机哦！赘肉横生的手臂和宽厚的背部是香肩美背的头号天敌，当下蕞流行的一字领也不敢轻易尝试。怎么才能拥有性感锁骨和撩人双肩呢？

当然还得靠练！下面跟大家分享几个简单的瘦肩瘦臂动作，帮助你快速甩掉多余赘肉，打造迷人双肩。就从现在开始，动起来吧！甩掉赘肉！

第1招：摆臂收肩

双脚分开站立，全身放松，手臂和肩膀同时做向前转动的动作，幅度尽量大。

第2招：蹲起上摆臂

双脚分开站立，双手做画圈的动作，同时配合下蹲。

第3招：交叉舞步

交叉挑跳步的动作，配合简单的手臂运动，能瘦全身哦！

第4招：侧挥臂抬腿

侧转身跳步的同时，手臂向一侧挥动。

第5招：扭臀甩臂

主要运用到腰腹和臀部的力量，配合手臂摆动，幅度越大，瘦身效果越明显。

第6招：按腹跳步

双手叉腰，前后跳步，肩部有规律的前后摆动。

第7招：向上挥拳跳步

同样是前后跳步的动作，配合向上挥拳的动作

第8招：按腹左右转体

双手握拳放置腰部两侧，双脚固定不动，做左右转体运动。