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为了瘦腰,女生尝试每天做200个卷腹,7天后看她腰腹改变

2019年02月20日

世界上的事情总是非常奇怪,有的女生明明身材不好却总要为自己找借口,健身运动也是一曝十寒;而有的女生身材已经很不错了却仍然对于自己严格要求,在她们眼中从来没有蕞好只有更好。

比如这个女生,从整体来看身材已经相当不错,可她总觉得自己还有瑕疵。因此她制定了为期7天的健身计划,健身内容就是每天200个卷腹,是不是听起来就有酸爽的感觉。

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健身计划开始前测量腰围,28英寸,对于许多人来说已经是可望不可即的数字,可这距离她的目标还远远不够。还等什么,卷腹练起来吧。

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健身计划第1天,她的运动主要是在家里来完成,毕竟是刚开始做,可以明显感到她的吃力。对于她的动作姿势小编也不十分提倡,双手抱头稍有不慎,很容易对颈椎造成损害,双手放在胸前或两耳处更好哦。

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健身计划第3天,她终于忍受不了居家健身的枯燥乏味,直接拿起瑜伽垫到户外完成每天的打开任务。地点改变了但要求一点没变,看她做的多么认真。

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户外健身很容易受到外界天气的影响,因此在健身计划第5天的时候,她开始选择在健身房借助器械完成自己的健身任务。可以明显看出她的动作频率和速度与之前相比提升了不少。

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不知不觉到了第7天,与之前相比,她更擅长利用自己的腰腹力量,虽然动作幅度看起来更小了,但动作却似乎更有针对性了。是不是能感受到腹部脂肪在燃烧。

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健身计划结束,到了检验健身成效的时刻。这一次测量腰围的她显得胸有成竹,而26英寸的成绩也足以令她骄傲,7天时间就整整减掉2英寸,是不是把你羡慕的不要不要的。

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看看她此时的身材,和之前相比是不是更加婀娜多姿,更关键的是,自内而外散发出健康阳光的气息。请赶快投身到运动中吧,她会让你变得更加完美也更加自信。

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来一张对比图你就会发现,她不仅小腹变得更加平坦紧实,而且两侧的曲线也更加突出,特别是马甲线更是隐约可见。总有一个比你忧秀的人在努力,身材这么好还不懈追求,你又怎么有理由自甘堕落、破罐破摔?从今天开始,也各种健身训练做起来,不一定要多么出类拔萃,至少不要让自己输在起跑线。

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