花10亿越南盾整形，还不如“健身整形”！8个动作燃脂减肥

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Thuy Vi，来自越南的一名90后富二代。因为参加网络上的一个叫“10年间的变化”的挑战而出名。

Thuy Vi出生于1998年，现年21岁。在网络上有了知名度之后，她的一些隐私也就变成了人所共知的秘密。当她参加完“10年间的变化挑战”之后，就有人透露Thuy Vi期间有多次整形手术的经历。后来她自己大方的承认：每个人都追求美，整形手术也是一种追求美的方法而已。更是在网上分享了自己的整形经历。

因为下巴太短，去垫下巴

17岁的时候进行了鼻子整形

2018年，她又重新种植了18颗牙

而最近Thuy Vi在社交账号中分享自己的减肥成功后的泳装照片的时候，更被人扒出其实是通过手术抽脂，达到瘦身的效果的。前后进行了3次手术，总共花费，总共减掉了8kg脂肪，体重维持在43kg。

后来她将自己全部的整形过程都分享在网络上，从脸部各部位整形到全身抽脂减脂，一共花费了近10亿越南盾，相当于人民币近29万。

不过她坦言，在做过抽脂手术后，自己的因为爱吃美食，依旧有了反弹，让她不得不选择从新进入健身馆去锻炼身体。

17日，Thuy Vi分享了自己的健身照，并且附文道：“现在我每天去健身房练习，不想再用手术的方式去减脂，不是因为心疼钱，而是心疼自己。因为手术过程中能忍受身体上的痛楚，忍受不了心里的煎熬。“

17日，Thuy Vi分享了自己的健身照，并且附文道：“现在我每天去健身房练习，不想再用手术的方式去减脂，不是因为心疼钱，而是心疼自己。因为手术过程中能忍受身体上的痛楚，忍受不了心里的煎熬。“

“减肥堪比整形”这个话题一直很火，因为通过健身运动达到减脂塑形的目的，在一定程度上来说，就是一个安全且无副作用的整形过程。但是可能付出的要比直接花钱得来的更多，更难，比如坚持，时间，汗水。

但是只要坚持下去，收获的远比花钱整形得来的更多，比如一个全新的自律的自己，拥有强健的体魄，阳光积极的心态，健康的生活习惯（包括作息，饮食等）。所以想让自己变得更好看，就健身运动吧，想要变得更健康，健身运动吧！下面一套徒手训练动作，一共8个动作，每个动作3~5组，坚持训练促进燃脂减肥塑形。

动作一：哑铃抬膝                                  

左右两边，一边10次。                                  

动作二：平板支撑摆臀                                  

摆臀20次，再平板支撑坚持一分钟。                                  

动作三：卷腹

10次或者可以做更多，直到力竭。

动作四：负重体侧屈

尽量附上较重哑铃，一边做30次。

动作五：抬腿式卷腹

5次，当卷起身体是手部抓紧膝盖，停顿3秒再回到起点。

动作六：平板支撑后抬腿

一边两次，抬腿式抬起静止10秒，再放下腿部换另一边腿，重复动作！

动作七：V型平衡摆腿*每一边20次

动作八：俯撑后伸腿*每一边10次