简单3招养成小鸟胃！小甜甜、六月都是这样做让食量越来越小

想减肥的女生都会希望自己有个吃不胖的小鸟胃，你知道小鸟胃是可以锻炼出来的吗？而且，也不一定要挨饿，靠些小技巧，就能在有饱足感的状况下，让食量越来越小，下面在网路上被狂推的3招，一起来学下！

1.喝气泡水
喝气泡水好处多！比起无味的白开水，气泡水喝起来有种在喝无糖汽水的爽感，而且冰冰凉凉、清爽零负担，还能产生饱腹感、降低食欲，因此深受减肥族群的喜爱！喝气泡水最大好处就是喝下肚后碳酸气体膨胀，不知不觉就抑制食欲、胃口变小了，也不会有饥饿感，还能平衡体内酸碱值，虽然贵了些，但换来好身材很值得！

2.改变进食顺序
减肥有成小甜甜，其中一个瘦身秘诀就是「改变进食顺序」！光是这样做不用忌口，胃口自然就会越来越小！她每餐先从汤开始吃，接着是菜、肉、饭，这样吃完肉时，就差不多饱了，最后顺位的饭也不会吃那么多，这样实施一阵子，就能发现不用吃太多也很饱。六月蔡君茹也是这样做，每次吃饭一定先喝汤汤水水，再食用饭菜，因为如果先吃饭再喝汤，容易消化速度变慢，也会造成肠胃不适，所以这样做除了能瘦，还有顾胃的额外好处。

3.勤刷牙
想要避免吃消夜，就提早刷牙吧！通常晚上刷了牙，有告诉自己不能再吃东西了的提醒作用，大部分的女生也会因为懒得刷第二次牙，而尽量避免吃东西、喝饮料，其实午后也可以这样做，降低自己吃下午茶的欲望。