拯救下身曲线!让你轻松提臀瘦大腿!

当我们脱下厚厚的冬衣，发现一整个冬天竟然藏了这么多的肉，这简直不能忍！可是，夏天已经迫不及待的到来了，我们怎么样才能在短时间内快速瘦身呢？

尤其是，想要秀出一双大美腿，却发现大腿已经粗了整整一圈的时候，真的是想要掩面而泣，大腿部位是很难减掉脂肪的一个部位，而且一不小心减着减着有可能成了硬邦邦的肌肉，这个时候，那可真是欲哭无泪了……

哈哈哈哈，今天小编就教你6招，让你轻轻松松拥有一双大美腿，拯救下身曲线，提臀瘦大腿！

STEP1：单膝跪在瑜珈垫上，双手放置右腿膝盖，上半身打直不驼背。

STEP2：接着将上半身微微往前倾，右脚踮起，左脚打平，这时候你会感觉到你的左大腿内侧会有酸酸的感觉。保持这个姿势10秒，再换另一只腿做，总共重复三回。

STEP3：坐在瑜珈垫上，双腿向外打开，右脚往内收，我们先向左边倾。同样的，你也能感觉到左大腿肌肉会酸酸紧紧的。

STEP4：接着身体往左边倾斜时，双手拉住左脚脚掌，保持这个姿势10秒，再换另一个方向做，总共重复三回。

STEP5：先侧躺在瑜珈垫上，右手支撑头部，左手自然的放在地上。右脚放在左脚前，而你的左脚脚掌要向上并打直。

STEP6：接着将左脚往上抬，保持10秒再放下来，接着换另一边做，总共重复三回。

以上4套塑身练习，只要美眉们能够坚持下来，一周3到4次，不久你就能看见效果了哦，想要快速一点瘦大腿瘦屁股，可以在几组动作做完以后，使掉肉猛增的同时还能紧致肌肤。你们还等什么?看什么看，还不赶快拿小本本记录起来，回去练习呀！