科普 | 牙齿矫正期吃点什么？

在进行牙齿矫正时，不论是舌侧矫正或唇侧矫正；无论是自锁还是标准，用的材料是什么，在矫正期间都会用托槽、弓丝等东西来进行矫正，那么为了保护牙齿和托槽，在矫正期间有什么是尽量少吃或不吃的？吃什么东西好？

什么东西要注意不能吃？

牙齿矫正的期间对于吃货来说可是一大煎熬啊，一堆好吃的东西都不能吃了，但是为了一口美丽整齐的牙齿忍忍就好了，那么具体都有哪些是尽量少吃或不能吃的？

1.过硬的食物

最好少吃或不吃，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食等，因为吃这类食物必须花费比较大的力气去咬或咀嚼，容易使矫正器松脱，也有可能使矫治钢丝变形，影响到牙齿的移动。

2.过黏的食物

如麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，容易将矫治器及矫治钢丝粘起而造成移位。

3.高糖分食物

应该避免，如糖果、饼干、可乐、雪碧、果汁等零食，高糖分的食物容易导致蛀牙，如果实在忍不住吃了，一定要立刻刷牙。

吃什么好？

1.一般来说，刚戴上牙齿矫正器的前几天牙齿会有些疼痛，而且刚刚戴上还会有点不太习惯，所以在头两三天适合进食一些软食，如粥、稀饭、面条等，这些食物不需要牙齿用很大的力，可以缓解刚刚佩戴牙齿矫正器时的不习惯，之后可以根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复吃米饭。

2.注意饮食均衡，牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，而均衡的饮食则有助于牙齿的移动。肉蛋奶、米饭面、蔬菜水果等不同类型食物的配比应该要均衡，在矫治期间如果营养不均衡，有可能影响到治疗的效果，因此更应注意饮食的均衡。

3.多吃蔬菜、水果(注意苹果要切成小块，免得托槽松动)，多补充维生素。很多戴了牙齿矫正器朋友的口腔由于对牙齿矫正器的刺激有所反应，会比普通人更容易口腔溃疡或者烂口角。所以，应该更自觉地补充充足的维生素，水果、蔬菜中富含各种维生素，食疗是最简单有效的方法。柠檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、芦笋、花椰菜、甘蓝菜、菠菜、马铃薯等都富含维生素C的食物不妨多吃。