小粗腿的救星，想要瘦腿看这里！

小腿粗壮的妹子想要通过锻炼来瘦小腿，岂料越练越粗。上身90斤，胯加腿120斤，平时买不到合适的裤子！腰部合适，但大腿提不起来；大腿处合适，但腰部又宽松。无奈短裙和紧身裤都买不到，阔腿裤和及踝裙是我衣柜里的标配。不得不说，"粗腿妹  "太难了！这不，在我的衣柜里，就有一条宽腿裤和及踝长裙。你能看出这是同一双腿吗？很难相信吧，但是他们就是同一双腿，唉小粗腿真的是“见光死”。

还有很多朋友，明明很瘦，却出现了小腿外翻、大腿X型腿、O型腿等腿部问题，很让人担心。

没办法，只能锻炼瘦腿，但现实还是很残酷：瘦腿太难了吧!

但是，腿能不能瘦，真的不是因为我们不努力。

那么，小腿粗怎么瘦？

那要看小腿粗是一种什么样的情况。首先，我们看小腿肚的构成。

可以看出，小腿肚的大小，主要取决于脂肪和肌肉的多少，所以小腿粗有以下几种类型：脂肪型、肌肉型和混合型(脂肪+肌肉)，那么我们就可以据此进行针对性的改善。

脂肪型小腿粗

特点：无论小腿处于放松状态还是踮起脚尖肌肉收缩的状态，小腿肚都比较柔软，很容易捏起一层脂肪组织，肌肉轮廓不明显。

其实，单纯的脂肪型小腿是比较少见的，因为小腿的脂肪层比较薄，一般在肥胖者中比较常见。

所以，如果你的小腿脂肪较多，无奈之下只能通过运动瘦身(可能会形成肌肉型小腿)，或者通过小腿吸脂(吸脂是有针对性的减少脂肪量，从而减少脂肪厚度，不会导致肌肉发达)。

肌肉型小腿粗

特点：放松状态下，小腿肚内侧和外侧明显突出，踮起脚尖时，可以看到非常明显的腓肠肌轮廓，而且很难按压。

肌肉小腿粗主要是腓肠肌过度发达肥大，而发达的肌肉要瘦下来是比较困难的，我们都知道运动锻炼会让肌肉更加发达，那么要让肌肉萎缩，除非是完全不运动，但是这在日常生活中是不可能的。像运动健身的人腓肠肌都是比较发达的

要想有效改善肌肉型小腿粗壮，就需要借助一些整形手术的方法。

①注射A型肉d素

肉d素可以抑制神经末梢乙酰胆碱的释放，从而抑制神经冲动，使肌肉放松不再运动，从而使肌肉萎缩变薄变小。

只不过，肉毒杆菌毒素的瘦小腿效果不会那么理想。肉d素常用于注射咬肌瘦脸，单次用量可达100单位，而咬肌本身并不大，而腓肠肌的内侧比咬肌大很多倍，由此可以推断，想要腓肠肌明显瘦下来，需要比咬肌大很多倍的肉d素。

咬肌与腓肠肌大小的区别

不过，肉d素是一种剧毒药物，它有一个安全剂量范围，即一次性注射最多500单位，正常使用基本不会达到这个量，再小剂量注射，效果自然就没那么好了。

下面是一个注射肉d素瘦腿的临床案例，单侧注射肉d素100单位，腿围仅减少0.9cm，了解一下。

在安全剂量范围内注射肉d素瘦腿效果不是那么理想，但也不建议冒着风险注射大剂量肉d素;另外，腿部需要经常运动，所以肉d素的代谢也比较快，维持时间也比较短。

②神经阻滞瘦小腿

神经阻断瘦小腿，是近年来新兴的瘦小腿方法，其解决了各种小腿不能瘦的问题，受到广大求美者的好评。手术的原理是选择性地切断支配腓肠肌内侧头的运动神经支(严重者可切断部分比目鱼肌)，使小腿部分肌肉因失去神经支配和营养而萎缩，使小腿变瘦，而维持姿势平衡的比目鱼肌并没有被完全破坏，所以不影响日常生活中小腿的行走和运动功能。神经阻滞瘦小腿效果好吗？为什么要用神经阻断来瘦小腿？会不会反弹？这个手术后会不会影响我以后的生活？让我们来看看如何解锁这项高科技吧!

神经阻滞瘦小腿效果好吗？

神经阻断瘦小腿是一种很好的瘦身方法，效果很明显，特别是对于肌肉型的小腿，用其他方法很难瘦下来。神经阻断瘦小腿手术在3个月后，大部分术者的腿围可以瘦下来3-5cm，也有个别病例可以瘦下来5cm以上。最重要的是，消除了明显的肌肉轮廓，使小腿整体看起来更加圆润、小巧。切口小，看不见。切口一般在2.0cm左右，不明显，所以没有手术痕迹。

效果永久，不易反弹  以往瘦肌肉型小腿的方法往往是注射肉d素，需要多次注射，且有反弹的概率，而神经阻断瘦小腿手术是一次手术终身受益。手术无痛苦，恢复快。神经阻断瘦小腿后不影响日常生活，可以在医生的指导下度过恢复期。

所有人都可以做神经阻滞瘦小腿吗？

并不是每个人都可以做神经阻滞瘦小腿手术，因为它主要是针对肌肉型小腿群体，神经阻滞瘦小腿的原理是利用 "阻滞  "小腿神经腓肠肌内侧和外侧分支，使腓肠肌萎缩，小腿 "深部 "肌肉轮廓感变浅，小腿尺寸减小，从而达到 "瘦小腿  "的目的。所以需要腿部力量的人不可以做，像运动员或者舞蹈老师等。

神经阻滞瘦小腿手术后多长时间能有效果？

由于部分小腿肌肉萎缩，其他肌肉进行功能代偿，部分患者在术后早期会有小腿无力、行走时酸痛的症状，一般2-3周即可改善，个别患者恢复时间较长，肌肉萎缩一般在2周内开始出现，有的需要持续到半年以上才能有较好的效果。小腿神经阻断术，是在直视下进行的微创手术，严格按照解剖层次进行检查阻断，不损伤重要血管神经。由于阻断的是几条不重要的神经(控制小腿肌肉发达的神经)，而重要的功能神经不受损伤，所以术后对小腿功能没有影响。

腓肠肌缩小术瘦小腿的临床效果图

当然做这个项目是有一定的难度的。  手术难度大，而且这个手术需要专业性强的医生对解剖学有研究，所以能做小腿缩小术的医生比较少。但是我们的张卫国院长就不在话下了，作为整形外科班的学员，可以熟练的运用这项技术帮助很多爱美人士的瘦小腿。  我们温馨提示，这种手术不适合对腿部肌肉有要求，需要经常做剧烈腿部运动的舞者和运动员。  另外，神经阻断瘦小腿作为一项手术，心、肺、肝、肾等重要脏器功能降低者不能耐受此手术，有腿部疾病的求美者也要仔细检查。