如何减掉小腿上的肌肉？这些小秘技你要看看！

如何瘦小腿肌肉？其实这并不难，只要学会以下方法，就可以抛开小腿肌肉，美化线条。

小腿长肌肉的原因

原因1、你是否长期穿着高跟鞋？

原因2、你走路的姿势是否正确？是脚跟着地还是东倒西歪的乱走？

原因3、你是否经常快步走？快步走后不对小腿进行拉伸和放松？

原因4、你是否进行过运动训练？或运动后也没有放松小腿？

瘦小腿肌肉的方法

方法1、调整站姿和走姿

这是最基本的瘦小腿肌肉的要求，也是非常重要的，首先可以矫正腿型，还可以使体态变得更好，只要在站立时注意双膝并拢并打直，挺腰收腹，持之以恒，就可以有效收到收紧小腿的效果。

另外，不正确的走路姿势会使小腿有腿肚，从而变成萝卜腿，正确的走路姿势是脚尖先着地，并保持走路的路径是笔直的，而且在走路时两个膝盖会稍微接触摩擦。

方法2、快速下蹲的动作

两腿站开，开的角度要比臀部宽，脚尖向外，两手交叉放在脑后，然后吸气下蹲，脚跟用力，下蹲时膝盖不能超过脚尖，然后，呼气，利用脚跟的力量站起来，做时抬头，眼睛直视前方，用最快的速度完成10-15下。

方法3、拍打瘦腿

肌肉型小腿想要瘦腿，首先要把打结的小腿打松，坐在地上，把一只脚直立起来，然后用拳头拍打小腿，每侧做5分钟，同时也可以在热水中加入浴盐，浸泡小腿十分钟，可以使肌肉放松，然后拍打小腿，再进行一些收紧运动，如抬腿运动、踢腿运动，可以有效甩掉小腿肌肉。

瘦小腿的医美方法—吸脂术

在吸脂部位做一个切口，通常在脚踝或腘窝处（相对隐蔽），通过导管将融化的脂肪吸出，所以吸脂的疤痕是由切口留下的，恢复后，疤痕必然会在整个手术过程中留下，也有一些不需要缝合的微创手术，小切口也会留下小疤痕。通过手术刀做的切口已经完全愈合，疤痕几乎不可见。

但是，从本质上讲，新的组织已经和原来的组织不一样了，所以还是会有淡淡的痕迹，如果不仔细看，基本上看不出来，同时，我们在做手术切口的时候，会把切口隐藏在脚踝处，所以即使疤痕恢复得不好，一般人也不会发现它，所以，不要太担心疤痕的问题。

小腿肌肉虽然比较难减，但只要持之以恒，就能拥有一双纤细的腿。