［按摩］按摩肚脐的重要作用

脐部由于在胎儿期与脐带相连，为胎儿提供营养，所以被称为先天之本，生命之根。脐部有一个叫 "神阙 "的穴位，在人体中占有重要地位，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，定期按摩脐部是古代和现代保健医生的重要做法。

如何按摩肚脐？

按摩位置：主要是在肚脐处进行按摩。

按摩手法：双手摊开，单掌或双掌交叠，按于脐部，由36次顺时针，然后反方向36次。

按摩功效：该方法具有调理脾胃、补血、温通元阳、恢复体力、具有很好的保健功效。

按摩肚脐时的注意事项

注意事项1、姿势站立、坐立或仰卧均可。

注意事项2、按摩动作要柔和，并逐渐加重，以能耐受为宜。

注意事项3、按摩范围以脐部为中心，逐渐扩大到整个腹部，最后结束时回到脐部。

按摩胃部，促进消化。

胃在上腹部的剑突下，当胃充满时，大约有四分之三在左季肋，四分之四在上腹，胃的底部毗邻横膈和脾脏，右边接近肝胆，而胃的后壁毗邻左肾和胰腺，中医认为，胃主承纳水谷，主降浊，在胃失和降时，会出现呕吐、呃逆、嗳气等现象。

按摩手法：双手摊开，一掌或两掌交叠，压于上腹部剑突下，沿升、横、降结肠方向顺时针方向，从右至左转动，重复进行3分钟。

按摩效果：本法可调节胃肠蠕动，促进消化液的分泌和营养物质的吸收，同时可加强胃的降浊作用，使全身气机通畅，食欲增强，体重增加，身体强健，还可促进排泄，保持大便正常。

按摩胃部时的注意事项

1、肥胖者不宜使用此法。

2、若与胃脘穴、大肠穴相结合，效果更佳。

按摩心脏部位，打通血管。

中医认为，心主血脉，主神明，心血旺盛与否，直接关系到面容的荣辱和精神的活跃。全身的血液都在静脉中运行，依靠心脏的跳动而输送到全身，起到滋润的作用。

对心脏部位的按摩可以直接作用于心脏，加强心肺的功能。由于心脏在解剖学上位于两肺之间，通过对心脏部位的按摩，还可间接对肺和腹部器官起到良性刺激作用。

按摩方法：一只手掌或两只手掌重叠，置于心脏部位，掌心用力，作缓慢的圆周运动，可先按顺时针方向，再按逆时针方向，各按摩30次，两手张开手掌，重叠，按住心脏部位，用掌根压，稍用力向下压，连做36次。