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皮肤暗黄这样调理,一个月出效果

2022年09月08日

俗话说"一白遮三丑",炎热的夏天,紫外线特别强,女孩子最怕的事情就是皮肤被晒黑,我们除了做好防晒工作外,在日常饮食和日常生活中也要多加注意,其实很多蔬菜和水果都可以美白皮肤,天然又没有副作用,轻松养成妈生好皮。

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一、美白日常饮食调理  

饮食调理1. 零食

去超市买几袋精制红枣,没事的时候试试;准备一些生花生米,偶尔吃几颗;买一袋红糖,用开水冲着喝。这三种办法都是通过饮食调理有滋养气血的作用。

饮食调理2. 水果:例如柠檬、西红柿、猕猴桃等。

柠檬是一种极具润肤价值的食物,尤其是含有大量的维生素C和柠檬酸,有助于减少黑色素沉积,从而起到美白的作用。

西红柿含有大量维生素C和维生素E,它们是抗氧化剂,可以对抗黑色素的产生,达到有效美白的作用。此外,它还含有番茄红素,可以消除皮肤因太阳光照射而造成的自由基,因此许多人称西红柿是美白的必备食物。

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猕猴桃因其含有的营养成分在水果中最充足、最周到故被称为水果之王,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。如果每日长期吃140克左右的猕猴桃,或榨汁饮用,可有效阻断皮肤细胞中黑色素的生成,是皮肤极有用的美白方法。

饮食调理3、早饭

早上一定要吃热的东西,在于质量,在于营养,不在于多。可以热牛奶喝豆浆,配点面包蛋糕;一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥,能来点水果和蔬菜更好,为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质,从而有美白的作用。

饮食调理4、喝汤

有空的时候,可以煲一些汤来滋补身体。首选是用乌鸡炖药材,如红枣、龙眼、山药等。鸡肉炖蘑菇也是不错的选择,喝多了自然面色红润,有美白的效果。还有就是猪脚炖花生,富含胶原蛋白,同有美白的效果。

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二、皮肤美白方法

美白方法1、敷面膜美白

面膜是一种很好的美白护肤品,可以淡化色素沉淀,提亮肤色。但是,在选择面膜时要根据自己的肤质来选择,以达到最理想的效果。

美白方法2、化妆美白

每天早晚洗脸后,在面部皮肤上铺上爽肤水,为皮肤提供营养,使皮肤水润清透,通过这种方法达到美白的效果。不是所有的皮肤类型都使用爽肤水,干性皮肤类型使用软水,敏感皮肤类型使用敏感水,油性皮肤类型使用爽肤水。混合型皮肤可以根据自己的皮肤状况,在脸上不同位置使用不同的水。皮肤水润有光泽,自然会有美白效果。

美白方法3、淘米水洗脸美白

每天淘米时,留下第二道淘米水,澄清一段时间后,再取上述水,加上三倍左右的清水放入其中,用它来洗脸。坚持一段时间后,脸就会变得白皙细腻。这种淘米水比较适合油性的朋友,因为用它洗脸可以去油,有美白的良效。

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