想拥有更翘的丰臀?斗魂女神告诉你一个不能说的秘密!

屁股

大屁股

翘的大屁股

又圆又翘的大屁股

这样的屁股犹如一个行走的春药

肆意穿梭，摇曳

带来的是风情万种的美感，

带走的是令人或留恋或嫉妒的目光

今天

一位180高挑女神

在短短数月拥有了这样

令人血脉喷张的翘臀

而她也很乐意为大家分享她的经验

嘘……

铺垫了那么久

是不是想知道她的秘诀是什么？

我们先来看看练臀的好处是什么？

臀大肌是人的身体上蕞大体积的肌肉之一，燃脂能力超群。

臀中肌伴于臀部的上方。

从生理上看，

腿部的长短在成年后就很难改变了，

但是如果能练好臀大肌和臀中肌，

就可以明显地在视觉上拉高整个人的身高。

从实用角度来说，

强大的臀部肌肉也会让你日常的行走、奔跑或站立时省力，

很多如果你的臀大肌足够发达，

你的生活将会彻底被改变哦！

以下训练动作，男女通用，

每个动作做3组，每组左右各15-20次

感谢女神的倾情呈现，

拥有强健窈窕的身材，

哪怕是减去0.1g脂肪、

增加0.1g的肌肉，

都需要每个人投入大量的

时间、汗水和精力

为每个人的坚韧不拔的毅力折服！