关于针灸减肥的一些经验

现在，针灸减肥的病人也渐渐多起来，只要遵循科学原则，减肥也是一件容易的事。有位老师曾说过，减肥是一件吃力不讨好的事，的确，它需要医生的努力，更需要病人的努力，可以说针灸减肥=1%医生的努力+99%病人的努力。

治疗前期

1、病人身高体重腰围的测量，询问病人以前蕞高体重，蕞低体重。并告知病人其标准体重，体质指数，正常腰围。在治疗过程中，每周进行一次体重腰围的测量，监测治疗过程。我一般是每个人建一张excel表格记录。

2、病史的采集：

1）肥胖的时间，原因，之前减肥的方法。（有文献报道服用过减肥药物的人比较难减）；

2）舌苔，脉象。饮食习惯，二便情况，情绪情况，女性加问月经情况；

3、告知病人减肥是一个长期的过程，一般以一个星期减重0.5-1kg为宜。治疗一般为两个疗程，隔天治疗一次，时间跨度需要一个半月。每次治疗时间0.5-1小时。

治疗

针灸减肥治疗公式=合理的饮食搭配+良好的作息习惯+适当的运动锻炼+针灸治疗+中药治疗。

1、合理的饮食搭配：

关键词：热量低且营养均衡；

要想减肥，首先要认识食物，比如尽量吃米饭而不吃面食；可以吃大量的蔬菜；不吃坚果类和零食；水果要放在早晨吃；多用热量低的鱼虾牛肉代替猪肉；多喝乳类等等。我给病人制作了食物热量表，并不是让其去算今天摄入多少热量，那样的生活太累，只是想让大家看到各个食物热量的对比，从而聪明的选择减肥食物，我一样可以吃的7分饱，但是我热量比之前少多了，日子久了，也就减肥了。营养学是一门很复杂的学科，仍在学习中，饮食的合理搭配前提是健康饮食。

2、良好的作息习惯：很简单，每天保证8小时睡眠，不熬夜，不贪睡。

3、适当的运动锻炼。有文献显示，适量的有氧运动加少量的无氧运动减肥效果蕞好。每周保证3次有氧运动，每次30min以上。对于一些工作繁忙的人，没时间运动，就要求其每日上下班多做快走运动。

4、针灸减肥：针灸+电针+神灯照射。

针刺穴位：腹部为脐周穴位；下肢取穴为脾胃两经；上肢一般臂臑，曲池，内关、支沟、合谷。可搭配几组穴位交替治疗，增加穴位的敏感度。

电针：一般选疏密波，以患者适应度调大小，夹在肚脐两边穴位上。

5、中药治疗：中药处方：一般以黄芪、荷叶、绞股蓝为君，四君（或六君）为臣，再根据个人体质搭配一些疏肝（白芍、郁金）、行气（枳壳、陈皮）、活血（当归、丹参）、通便（桃仁、决明子、麻子仁）、利尿、祛痰湿、清胃热（食欲比较旺盛的加点生地、玄参）等药物。个人比较反对一些泻药，或者寒凉大的药。

6、心理治疗：我觉得很重要，每次同事都嫌我给减肥的病人针灸太慢，因为我要跟他们聊好久。减肥是一个长久的过程，在聊天的过程中，帮助他们树立信心，监督生活中的一些不好习惯，还有控制好病人的情绪，帮助他们释放压力，有的人释放压力的方式就是暴饮暴食。