注意这10点,你就可以控制自己的长相!
古人有云：相由心生！即：心理的状态决定了人的面相。其实不仅是心理状态，很多时候体态的问题以及生活习惯都会直接影响人的长相。
举几个例子
01
长期托着一侧的下巴，时间长了，发现下巴突然变歪了
02
长期含胸驼背，后来发现嘴巴在无意识状态下总是会张开，非常难看，甚至下巴向后缩
03
长期单侧肩膀背包，结果发现头越来越歪，渐渐出现高低眉、甚至颧弓大小不一致
。
不良的生活习惯和体态时时刻刻影响着你的长相。
下面这张图片据说这是多年前的一个选美比赛，让她们拍了全脊柱的X光后，发现她们的骨架端正，面部也是很对称。也就是说：骨相不差的你，皮相也不会太差。
其实所谓的骨相在一定程度上就是我们的身体姿态。体态不对，骨头肯定也是各种歪斜。
如高低肩，看上去不只是斜方肌高低不一样，还会伴有锁骨的高低不同。
长短腿，不仅是腿的长短不同，还会有骨盆的高低不一致。
脊柱侧弯，不仅是脊柱不正，还会有脊椎的侧弯和旋转。
如果看过下面的图片（这个是我知乎Live中的PPT），就会知道体态到底和长相有什么关系。
简单讲述一下这种蕞常见的人体代偿模式（我称之为通用代偿模型）：由于下肢的长短不一致，导致骨盆高低不一致，脊柱出现明显的侧弯，进而出现高低肩及面部的不对称。
身体姿态的不正常，除了导致你的长相变化，还可能会引发疼痛，而疼痛如果不去进行干预，很可能导致身体出现避痛姿势，并导致不良体态，进而影响面部。
另外，面部的皮相也就是肌肉和皮肤也是与众不同的，其他肌肉筋膜出现张力异常和位置不正确，蕞多就是有点不适和疼痛，但是面部就不一样，面部的张力异常就很可能导致皮肤的改变，因为面部的肌肉多是起于骨止于皮。比如嘴角经常向一侧笑，可能会让这一侧的法令纹更深。
当然，既然都是肌肉，它也有相似的性质，比如经常用一侧咀嚼，会让单侧的咬肌更发达，这样就产生了大小脸。
那人到底要怎么控制自己的长相呢？要从体态下手！只要保证体态的端庄，不让自己长残就不是梦！
几个小建议
01
坐姿尽量端正，二郎腿不要翘，如果非要翘腿可以两侧都翘，不要只翘单边
。
还有人坐姿时把钱包放在一侧臀部的裤兜中，这样也可能导致脊柱侧弯。
02
不要单肩背包，尽量用双肩背，要不肩膀会越来越歪！03
吃饭的时候不要单侧咀嚼，否则不仅一侧咬肌越来越大，还会让你的下颌越来越歪，尤其是小宝宝，吃饭时候一定要养成双侧平衡咀嚼的习惯
。
04
如果两腿明显不一样长，建议自我拉伸长侧腿的腰方肌，如果不能缓解问题，要提早找到康复师进行矫正，很有可能是骨盆的错位。
05
睡觉时候尽量不要睡太软的床，对脊柱不太好，也不要长期单侧卧，尤其是不要枕着胳膊单侧卧，很容易睡得两侧颧弓不对称，千万不要把自己的脸睡偏了。
06
不要托着下巴单相思，喜欢他/她就要告诉他/她，而且托着下巴真的很容易让下颌变歪。不要以为两手托下巴就没问题，这样托下巴对颈椎非常不好，尤其是颈前伸（乌龟脖）的人要注意，双手托下巴会让这个问题加重，甚至导致颈椎越来越差。
07
走路的时候两个脚不要一只外八字或一个内八（或者两者都有），这样很容易让骨旋转。
正常人走路时两脚会有轻度外八字（5°-18°），如果过大过小都不太好，尤其是单只脚出现不平衡。
08
站姿时，不要单脚承担整个体重，而是要双脚平分重心，否则很容易让骨盆和脊柱出现问题，很多人都喜欢在站姿时用一只脚站着，这多是由于长短腿和骨盆的问题导致。
09
对于爱健身的朋友，一定要多练胸椎的灵活性，很多人胸椎灵活性不好，不得不借用肋骨和颈椎来代偿胸椎灵活性不足，导致非常多的问题，在实际矫正中我遇到太多相关的案例了。
10
脊柱侧弯，尤其是青少年，要及时调整，否则面部也很可能受到影响，身体筋膜张力的不正常会导致很多问题：如颅骨和面部的不对称等。
身体是一个整体，一处出现问题而不去及时调整，很可能导致更多新的代偿来弥补这个问题，而身体多处代偿的结果就是失代偿，蕞后产生更多问题。蕞后祝大家体态端正，面容姣好！