瘦小腿!只需一个动作就能轻松瘦!

在瘦小腿之前，你先要搞清楚自己的小腿属于什么类型的!

1、脂肪型　　

脂肪型的小腿粗大很容易分辨，肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，如果你有这些特征那就证明你的小腿是属于脂肪型的粗大。

2、水肿型

水肿型的小腿粗大很多都是上班族，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖有经常吹空调的人群，看起来既不胖又不壮，求美者可以用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是水肿型。

3、肌肉型

小腿粗，不是病但得治，只需一个动作就可以瘦，

首先你需要找一个空闲的地方，让自己的身体微微上下平移，感受臀部的发力，千万不要过度弯曲膝盖，完成十五次以上，这个时候就会非常的酸爽了。