夏天减肥吃什么水果比较好！这几种水果可以多吃

夏天到了，又到了秀腰、秀腿、秀身材的时候了，你准备好了吗？别人都是小蛮腰、大长腿，你啊，真是好痛快。减肥真的太难了，今天给大家推荐几种适合减肥期吃的水果。

水果中大都富含各种维生素和膳食纤维。可以促进肠胃消化，填饱肚子，达到美容的效果。一年中每个季节的水果都不一样，那么哪些水果可以多吃，减肥期最有效。

夏天什么水果适合减肥期

1、苹果

苹果含有丰富的果胶、膳食纤维和维生素C，具有良好的降血糖的功效，能加快新陈代谢，溶解脂肪；与其他水果相比，苹果的钙含量更高。苹果中独特的果酸能减少人体对胆固醇的吸收，并能防止脂肪堆积。

苹果是减脂者减肥期的最佳拍档。虽然它们含糖量高，但苹果含有丰富的维生素和矿物质。水果中的膳食纤维含量很高，不会因为吸收过多的糖而变形。

2、柠檬

柠檬是减肥期的最佳食物。它能消除体内的杂质，起到解毒作用；同时，它有助于燃烧体内脂肪，实现减肥期的人群。

3、菠萝

菠萝含有丰富的维生素、膳食纤维、各种天然矿物质和蛋白质分解元素。它具有很好的鱼类蛋白分解特性。减肥期，最好在大餐后吃一些菠萝。买一个海南的应季菠萝，可以解油腻，消除脂肪，适合减肥期助消化。如果吃大餐，就不怕发胖了。

4、木瓜

木瓜具有独特的蛋白质分解功能，可以消除吃肉积累的脂肪。此外，木瓜中含有的果胶是一种很好的肠道清洁剂，可以促进废物的排泄，适合减肥期治疗便秘。

5、桃子

古代医学记载，桃子能生津润肠，促进血液循环，消除积聚。采摘可以改善便秘，有利于消除脂肪和减肥，特别是桃子，利尿，排尿和消除积聚的效果更明显，特别适合减肥期的人群食用。

6、香蕉

香蕉很甜，很多人认为它是一种高热量的食物。事实并非如此，一根约100克的香蕉只有87卡路里。与一碗150克的220卡路里相比，这还不到米饭热量的一半。此外，香蕉的脂肪含量也很低，而且富含钾，可以减少脂肪在胃里的堆积适合减肥期食用。

减肥期，虽然许多水果可以达到目的，但仍然需要适当的运动和良好的作息时间。建议你在吃饭时多吃蔬菜，少吃肉，吃完后吃一些水果，摄于一些膳食纤维，然后在一小时后做一些运动。尽量在上午11点前睡觉，这将使你拥有良好的身材和健康的身体。