长痘和减肥也有关系？为什么减肥期间这么容易长痘？

减肥似乎成为了不少女生的必修课，随着社会的进步，越来越多的人开始认识到，身材苗条也是一种美。

而且在日常生活中，很多女性朋友虽然身高、体重都在正常范围之内，但还是会努力的减肥，因为她们发现周围的人都在减肥，害怕自己会变成唯一的胖女孩。下面给大家介绍三种减肥的方法。

三种减肥方法：

减肥方法1、药物减肥

要知道，减肥并不是体重减轻。减肥是为了减少脂肪，而减体重是为了减少脂肪和水分。

现在市场上的减肥药物，大部分都是为了减轻体重。吃了减肥药的人都知道，有些人吃了之后会出现腹泻，有些人吃了之后心跳加快（新陈代谢），不管是什么原因，都会导致身体中的水分流失。

如果长期处于缺水状态，会对肌肤造成一定的影响，从而导致皮脂分泌紊乱，从而诱发痘痘等肌肤问题。

减肥方法2、节食减肥

节食一时，回天乏术。长期节食的人，暴饮暴食只会迟到，不会错过，并且节食会导致基本的新陈代谢下降，一旦吃得多了，体重就会出现反弹（低代谢率会比以前更高）。

节食还会引起内分泌失调，你的胃承受不住你一顿一顿的煎熬，逐渐引起内分泌失调，代谢能力下降，青春痘就会出现。

另外，保持身体的水分，可以促进身体的脂肪消耗和燃烧，同时还能促进身体的新陈代谢，如果是肥胖的人，建议每日摄取1500-2000 ml，多喝一些水，避免饮用其它的饮料。

减肥方法3、锻炼减轻体重

许多人都觉得锻炼是一种有益身体的好方法，尽管这个方法效果不是很好，但是它能减轻体重，而且对身体和心理都有好处。

运动长痘的原因：

①人的身体素质不同，有些人运动后会出现青春痘，这是由于运动（特别是无氧运动、力量训练），会促进体内的睾酮（雄性激素）分泌，从而导致青春痘。

②还有一些人喜欢喝蛋白质粉来促进肌肉生长，这种蛋白粉中含有很多能引起青春痘的乳清蛋白。

③一种是由于运动前后的不良习惯所致，在运动前后要保持清洁，运动时尽量避免用手去碰自己的脸。

减肥很重要，但是身体更重要，所以大家都要注意减肥，不伤害身体，不反弹，不影响生活质量。