减肥打卡指导年卡，助你瘦40斤+

不同的人对减肥会有不同的态度! 有的人一提到减肥就心急如焚，甚至焦虑不安。花了几年时间长出来的肉，恨不得几天就能减掉，一个月减掉20、30斤，两个月减掉两位数的体重。

这种短期的减肥看起来不错，但后果也很严重。尤其是通过一些极端的方式来减肥，最终会暴饮暴食，甚至损害身体健康。

短期看起来减肥效果确实不错，瘦下来了，但过了几个月，甚至一年，你再去看，你会发现大部分人都反弹了，甚至比以前更胖了。其他人则不同，他们减肥采用的是长期策略，是一个长期主义者。

那是什么意思呢？

就是说，不要在乎在一周和一个月内减掉太多体重，而是要把时间线拉长到一个季度、六个月，甚至一年。

例如，如果你想减掉30磅的体重，你把它放在一个月内减掉，这将是非常困难的，失败的几率很高。如果你把它放在一年的时间周期内，那么每个月只需要减掉不到3磅的体重，就会非常容易。

而且，最关键的是，在整个减肥过程中，新的习惯会慢慢形成，这个很重要，因为只有建立了全新的饮食和生活习惯，才能真正做到减肥后不反弹。参加减肥打卡指导年卡的伙伴们，坚持一年时间，很多都能减掉40斤+。

参加减肥打卡指导年卡案例

1、小王在1月份参加了减肥打卡指导，之前参加过多次减肥，都没有成功。这一次，效果还是很不错的，半年时间体重就下降了40斤。

2、小李参加了减肥卡，报名参加了年卡，半年多的时间体重就下降了30多斤，从78斤，降到61斤，效果很好。他们是上班族，经常要吃外卖，会指导怎么吃，怎么搭配，减肥吃外卖也是可以的。

3、老刘是个高中老师，参加了减肥卡，报名参加了减肥打卡年卡，大部分时间已经减了34斤，从152斤，减到118斤，效果非常好。不仅减了肥，还带动家人一起健康饮食，也有不错的效果，有的甚至减了10斤。

如果你的体重基数在150斤以上，建议参加减肥打卡指导年卡，这样的好处是

1、能够继续参与指导，更好地养成健康的生活习惯。

很多人可以在几个月内减掉二三十斤，但不能持续保持好，一年后很容易反弹，究其原因，一个重要的原因是没有建立健康的生活习惯，或者没有把新的生活习惯融入到日常生活中。

2、减掉更多的体重，更容易。

如果你想在几个月内减掉几十斤的体重，可能很困难，但是你把减肥时间线拉长，你会发现自己只需要每个月减掉一点点就可以了，所以可以很轻松，而且不会对自己太严格，可以做到的。

3、掌握更多的知识和方法

在整个减肥指导过程中，会不定期的分享减肥方法和健康知识，不断的参与，一次次的学习，日积月累，可以掌握很多的减肥营养知识和方法，减肥后可以很好的管理自己，也可以帮助家人和朋友管理自己的体重，甚至能够开创新的事业。