胳膊粗让人显胖！教你快速瘦手臂！
2019年01月17日
说今年超流行露肩、露手臂的衣服
大家都准备好露肉了么？
如果你是依靠节食瘦下来的
那么很大可能你的胳膊是酱子儿的
人家靠运动瘦下来的妹子
手臂却是酱子儿的
下面仔细来看看吧！
你的胳膊标准么？
胳膊粗的成因
解决方法
其实你们有木有发现
浑身上下蕞难瘦的就是手臂了，
一组共8个动作，每个动作重复15-30次，8个动作全部完成为1组，共做3组。每个动作中间可休息30秒。
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双腿与肩同宽，手心向下，手臂由大腿前向上抬起，左臂向后弯曲，右臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
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双腿前后交替站立，重心放在前面的腿，手臂与肩同高向上举起，再延原路径返回胸前。
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手心向下，手臂由大腿前向上抬起，右臂向后弯曲，左臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
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手心向下，手臂由大腿前向上平抬至与肩同高，放下换边重复此动作。
光做这些就行了么?
你还需要锻炼背部肌肉以及肩膀