引起黄褐斑五大原因，长期口服避孕药动排第3，第1个女性都在做

去的噩梦，一生的天敌，是阻碍颜值蕞大障碍，我们来盘点一下引起黄褐斑的五大原因。

日晒与发病或病情加重有很大关系，就算早上晨练运动，阳光也是很猛的，这样也比较引起引起黄褐斑。

建议：避免日光直接暴晒，外出一定要涂防晒霜，涂的覆盖面要大，不仅是脸上，脖子上也要涂到。遮阳伞女性出门必须要带。

四、不合理使用化妆品

很多女性都喜欢化妆，这是天性，没有错，但过度化妆或买了一些不合格的化妆品，就很容易的黄雀斑。

化妆品含有很多有害的成分，如防腐剂、杀菌剂、各种金属元素、色素香料等，长时间积累就会引起皮肤病，黄褐斑尤为明显。长期适用劣质、不合格，再加上浓妆淡抹，漂亮的脸蛋将被黄褐斑占领。

建议：购买有品牌有知名度的化妆品，天然少化学、少刺激性成分的化妆品，不能频繁化妆，以淡妆为主。

现在恋爱自由，年轻人比较开放，很多女性为了避孕，口服避孕药，有研究表明，长期口服避孕药的女性9%~20％易发黄褐斑，甚至有女性在服用避孕药一个月后脸部就出现斑点。

建议：洁身自好，避免口服避孕药。

少吃深色的食物，如黑豆、核桃；各种垃圾食品、油炸辛辣肥腻的食品，都会引起黄褐斑，特别是烧烤，对爱吃的女性诱惑很大，这个一定要少吃，不然有黄雀斑的患者症状会加重。

建议：饮食清淡合理，三餐要规律，多吃新鲜蔬菜水果，多吃能控制色素沉着的水果，像西红柿和猕猴桃等水果。

对于都市女性白领来说，加班、熬夜、工作压力大是常有的事。很多女性半夜了还在玩手机，12点之前就一定要睡了。睡眠治疗不好，就会引起内分泌失调，就很容易引起黄褐斑。精神紧张，熬夜，劳累都会加重黄褐斑症状。

建议：作息要有规律，睡眠充足，多放松自己，跑跑步，适当运动都可以缓解压力，改善睡眠质量。