每天只吃西红柿能减肥吗？西红柿是减肥圣品吗？

减肥，这是大多数女孩都能听到的两个词。你想减肥吗？对于胖人来说，答案一定是肯定的。很多人都尝试过很多减肥的方法，但都以失败告终。西红柿中的维生素C，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的作用，对高血压和肾病患者有很好的辅助治疗作用。多吃西红柿有抗衰老作用，保持皮肤白嫩。那么，我想问，每天只吃西红柿能减肥吗？你想知道结果吗？

每天只吃西红柿能减肥吗？

你必须认真对待吃西红柿减肥的问题。你可以减肥，但你可能无法忍耐营养不良。西红柿的酸性很强，空腹时对胃不好。如果你减肥，最好是同时运动和吃饭。每天锻炼30分钟以上，可以根据个人体质慢慢增加。一般30分钟后，可以选择快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。在饮食方面，早餐和中餐可以正常吃，不吃支持尽量少吃晚餐，最好不要吃主食，可以吃一些水煮蔬菜或苹果、酸奶、粥等，平时用低热量的食物代替高热量的食物，不要吃油炸、油腻或甜的食物。

在漫长的减肥路上，都知道西红柿是减肥圣品：低热量、高纤维、饱腹感强，还富含维生素......而所谓的 "晚间西红柿减肥"，其效果超级惊人：最保守估计，每个月可以轻松减掉2公斤。这是史上最酷的减肥方法。

1、什么时候吃？和晚餐一起吃？

你可以把生西红柿切成薄片，或者直接用小西红柿做沙拉。你可以在晚餐时喝一些西红柿汁，或者加入一些西红柿酱、蔬菜泥和西红柿罐头来增加菜肴。

当然，最常见的方法是加热西红柿。不管是炒还是放在汤里，都没有关系。总之，只要餐桌上有一个红番茄，你就可以发挥创意，改变范式。

"晚间西红柿 "减肥的秘密是什么？

番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；番茄红素能抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。此外，对于那些 "大胃王 "来说，西红柿中丰富的食物纤维和果胶是救星：它们能强烈地扩张胃部，刺激食物中心，同时向大脑发出 "饱 "的刺激信号，同时加速胃肠蠕动，促进体内废物的排出。更为神奇的是，西红柿可以和减肥大敌和平共处。与油一起吃时，不仅吸收效果更好，还能消除便秘；与碳水化合物一起吃时，能有效降低升糖指数，使血糖值不易升高，从而创造一个易于减肥的内部环境。

2、要吃多少？每天必须摄入15毫克以上的番茄红素

当你下定决心在生活中开始 "晚间西红柿减肥法 "时，记得每天要摄入超过15毫克的番茄红素。

生吃西红柿：可以吃两个大西红柿。红线（通常为大红色，皮硬，不易剥落）比桃线（通常为黄色，皮亮薄，易剥落）好，番茄红素是桃线的3倍或吃17个小番茄，又称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素、C、膳食纤维是普通番茄的1.5至2倍。

喝西红柿汁：喝一瓶西红柿汁。如果你想更明显，建议每天喝2至3瓶。喝一瓶西红柿汁摄入的番茄红素相当于吃两个生西红柿。

用西红柿做饭--做西红柿酱或西红柿泥，可以用差不多4勺（分别为80克和60克）。如果是罐装西红柿，可以使用1罐（170克）。番茄酱和番茄菜泥是加工食品，比生番茄含有更多番茄红素。