沙棘真的能帮助你减肥吗？

沙棘是一种比较少见的浆果类水果，既可食用又可入药，营养价值非常高。有人说沙棘有减肥的效果，那么这是真的吗？

一、沙棘能帮助你减肥吗？

它有一定的减肥效果。

每100克沙棘的碳水化合物含量占四分之一，脂肪含量不足2%，引起肥胖的物质按量很低，其中的沙棘油可以有效的控制脂肪合成，还可以促进胆固醇的排泄，同时其中含有的类胡萝卜素和多种维生素还可以有效促进人体的脂肪代谢。所以沙棘能起到较好的降脂瘦身作用。

沙棘是非常重要的辅助减肥植物。从现实的瘦身情况来看，脂肪在体内的沉积和废物毒素不能及时排出是主要原因。它还还具有很好的促进消化和清理血液垃圾的作用，对于减肥的作用也是天然的，具有健康保障作用。此外，减肥瘦身除了饮食上的相互配合外，还要进行健身锻炼。

二、沙棘的实际保健作用与减肥的协同作用

沙棘减肥的过程中同时实现了保健的作用，即有健康安全的基础，又有非常明显的效果，特别是对于过度肥胖和身体虚弱的人来说，通过沙棘健康瘦身，确实是一个非常好的选择。

1、改善肠胃功能，消积食、排宿便、消腹部赘肉、减肥纤体；

2、清除自由基、抗氧化，促进人体新陈代谢；

3、提高人体营养吸收，增强体质；

4、有效缓解三高及其他营养代谢物障碍引起的各种生理疾患；

5、可作为营养不良、胃口不好及维生素、矿物质缺乏人群的营养补充品。

三、多少沙棘适合减肥？

建议每天食用150克左右

不建议食用过多，因为沙棘含有较多的有机成分，可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

四、用沙棘减肥需要多长时间？

具体时间因人而异。

虽然它在成分上有一定的瘦身功效，但也只能作为一种辅助食品，不是减肥药，而且由于每个人的体质不同，代谢能力不同，所以无法确定多久可以达到瘦身的目的。

五、沙棘哪些产品可以辅助减肥瘦身

推荐使用：沙棘原浆，沙棘茶。

生沙棘糖浆是由新鲜的小果沙棘通过生压冷技术制成，最大限度地保留了沙棘果的功效。

沙棘茶是由天然的沙棘嫩叶、沙棘果粉，沙棘籽粉制成。